קבוצת
עומק
תנועה, נשימה וכתיבה לשקט פנימי ואיזון ביום-יום. שלושה מפגשים בשבוע, בזום, בנוחיות של הבית.
איך נראה שבוע, ומה קורה במפגש
- ראשון 20:00תרגול שמסכם את היום ומכין אותנו לשינהבזוםהבא
- חמישי 08:30שיעור מלא של 50 דקות, תרגול שפותח את היוםבזוםהבא
- שישי 09:30פילאטיס שיקומי עם שירה אורןכלול במנוי · בזוםהבא
אפשר לבחור יום קבוע, להגיע לכולם, או לשלב ביניהם. המפגשים של ראשון וחמישי מוקלטים וזמינים לצפייה בזמן שנוח לך.
קודםנשימהטכניקות נשימה מרגיעות ומרכזות.
אחר כךתנועהתנועה מודעת לשחרור ונוכחות בגוף.
ובסוףכתיבהזמן לכתיבה והקשבה לעצמך, בתוך מרחב נשי תומך.
נושא אחד, חודש שלם
בכל חודש אנחנו חוקרות נושא אחר דרך תנועה, נשימה, מדיטציה וכתיבה.
בין הנושאים:
- קשב
- התקרקעות
- שינה
- אהבה עצמית
- רגשות
- שפע
- חמלה עצמית
- יצירת מציאות
- חיבור לגוף
- הרגלים לשגרה מאוזנת
- שחרור
- יצירתיות
- ועוד…
מה משתתפות אומרות
שלוש נשים שנעו עם צליל מספרות, במילים שלהן, מה הן לקחו איתן. עד חצי דקה כל אחת.
להצטרפות לקבוצת עומק←
שתי דרכים להיכנס
- שלושה מפגשים בשבוע, בזום
- הקלטות ותרגולים לבית
- נושאים מתחלפים ותהליך מתמשך
- קבוצה אינטימית ותומכת
- מצטרפות בכל שלב
- מנוי מתחדש, ביטול בהתראה של חודש מראש
- הנחה של עד 25% על ריטריטים וסדנאות
מה שעוצר
והתשובותלא צריך ניסיון קודם. רק כוונה לנוע, לנשום ולפגוש את עצמך.
מצלמה רצויה, לא חובה. אפשר להשתתף גם עם מצלמה כבויה.
המפגשים של ראשון וחמישי מוקלטים וזמינים לצפייה בזמן שנוח לך. הפילאטיס של שישי לא מוקלט.
הקבוצה פתוחה להרשמה, וניתן להצטרף בכל שלב במחזור הנוכחי.
המנוי מתחדש, וביטול נעשה בהתראה של חודש מראש. ואפשר להתחיל משיעור ניסיון.
כן. משתתפות בכל הגילאים, מ-20 ועד 65 ומעלה.